1000 рецептов для молодости,
красоты и стройности!

ПП-вафли

28 апр.
17070
Автор: Ольга Ягнетинская Инстаграм: @yagnetinskaya
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Очень вкусные и очень простые в приготовлении ПП-вафли! Идеальный завтрак, тем более, если вы на правильном питании! Готовьте и будьте стройными и здоровыми!

  • Порций: 5
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 85.2
  • Белки, г.: 3.1
  • Жиры, г.: 1.2
  • Углеводы, г.: 14.9

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • пюре яблочное - 150 г (у меня из детского питания)
  • яйцо куриное - 1 шт.
  • молоко 0,5% жирности - 100 мл. (в данном рецепте я использовала низколактозное молоко)
  • разрыхлитель - 1/3 ч.л. (я использую вот такой пекарский порошок)
  • мука полбяная - 25 г (у меня вот такая или заменяйте любой другой ПП-мукой по вашему вкусу)
Категории:
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Все смешать

Шаг 2.

Выпекать в вафельнице или в мультипекаре до готовности, предварительно смазав каплей кокосового масла силиконовой кисточкой

Шаг 3.

Подавать с сиропом 0 ккал (в данном рецепте я использовала - абрикосовый)

Шаг 4.

Вот и всё! ПП-завтрак готов! Приятного аппетита и стройной вам фигуры!

Комментарии (4)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти

  • Елизавета Б 15.05.2018 23:49

    Первое пп-блюдо,на которое не наезжал и ел мой муж.остальное ему не сладко.вафельница у меня только для тонких вафель.Все сидели рядом.и ,Как птенчики склевывали их с тарелочки.Спасибо за рецепты.я их очень люблю.дети тоже.а теперь и муж не бурчал)))

    • Ольга Ягнетинская Елизавета Б 16.05.2018 09:29

      Елизавета, так это отлично! Я бы сказала, что это первое ПП-блюдо из многих, которые очень полюбятся всей вашей семье!

  • Кудич Дита 01.07.2018 20:53

    а вы указали калорийность на 100г или на одну вафельку?

    • Ольга Ягнетинская Кудич Дита 03.07.2018 10:17

      Дита, калорийность на одну вафлю. На сайте калорийность указана во всех рецептах на 1 порцию/шт