ПП-котлеты на всю семью
24
апр.
11494
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Говорят, что ПП - это дорого!? Кто говорит?! Я доказываю противоположное! Вот вам рецепт котлет всего за 150 р на всю семью! Готовьте и будьте стройными!
- Порций: 10
- Время готовки: 20 минут
- Ккалл.: 74.4
- Белки, г.: 12.6
- Жиры, г.: 1.4
- Углеводы, г.: 1.8
Ингредиенты
Вам потребуется:
- филе куриное - 500 г (или филе индейки)
- яйцо куриное - 1 шт.
- овсяные хлопья "геркулес" - 20 г (горсть, например, вот таких)
- молоко - 100 мл. (или заменяйте сливками 10% жирности)
- соль - 1 г (я использую вот такую розовую - гималайскую + специи по вкусу)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Филе нарезать и измельчить блендером
Шаг 2.
Добавить в фарш молоко, яйцо и геркулес, всё смешать
Шаг 3.
Сформировать котлетки и жарить на антипригарной сковороде на капле масла с двух сторон по 5 минут. Затем, тушить под крышкой до готовности добавив немного воды
Шаг 4.
Котлеты на всю семью готовы! Подавать с овощами, зеленью и гарниром. Гарнир может быть абсолютно любым: гречка, макароны из твёрдых сортов, булгур, тушёные овощи, пюре из цветной капусты, печённый картофель, перловка, коричневый рис, киноа, пшенка, зелёная фасоль. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти