Полезный ПП-завтрак
28
фев.
3798
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Всего 10 минут и вкусный и полезный завтрак на вашем столе! Насладитесь утром, а не готовкой!
- Порций: 1
- Время готовки: 10 минут
- Ккалл.: 146.1
- Белки, г.: 16.6
- Жиры, г.: 7.4
- Углеводы, г.: 1.7
Ингредиенты
Вам потребуется:
- шпинат - 10 г (горсть свежего или замороженного)
- лосось - 80 г (средний кусочек)
- яйцо - 1 г
- масло оливковое - 1/2 ч.л. (рекомендую вот такое)
- соль - 1 г (я использую вот такую розовую - гималайскую + специи по вкусу)
- чеснок - 5 г (1 долька)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
В термо-посуду складываем шпинат, спрыскиваем оливковым маслом, солим + специи по вкусу, выдавливаем дольку чеснока
Шаг 2.
Сверху разбиваем яйцо и кладём кусочек красной рыбки
Шаг 3.
Ставим в духовку на 180С на 8 минут
Шаг 4.
Подавать с пара цельнозерновых хлебцев, соусом терияки на кокосовом нектаре (подробней можно почитать в разделе продукты "Соус терияки - сладоть без сахара!"), чашечка кофе и вуаля, всё готово! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти