Диетический салат с рукколой
13
июля
2149
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Обалденно вкусный ПП-салат. Готовится за одно мгновение. Начните день с полезной вкусности!
- Порций: 2
- Время готовки: 7 минут
- Ккалл.: 80.9
- Белки, г.: 1.4
- Жиры, г.: 6.3
- Углеводы, г.: 4.1
Ингредиенты
Вам потребуется:
- руккола - 30 г (или другая зелень)
- кедровые орехи - 1 ст. л. (у меня вот такие)
- клубника - 5 шт.
- манго - 20 г (сделать пюре или взять 1 ч.л. готового пюре в баночке из детского питания)
- масло подсолнечное - 1 ч.л. (+ 1 ч.л. винного уксуса)
- перец чёрный молотый - 1 г (вот такой - по вкусу)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Берём большую миску
Шаг 2.
Добавляем туда рукколу и порезанную на половинки клубнику
Шаг 3.
Посыпаем кедровыми орешками
Шаг 4.
Делаем соус: соединяем пюре из манго, растительное масло, перец и винный уксус
Шаг 5.
Заливаем соусом салат, размешиваем ложкой. Всё готово! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти