Диетический панини с курицей/Fitness panini with chicken
21
фев.
2083
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Люблю быстрые рецепты. Советую и вам этот рецепт взять на заметку, разнообразя своё меню правильного питания. С этим блюдом так просто встречать внезапных гостей, накормить вмиг проголодавшихся детей или побаловать себя любимую. Быстро, невероятно вкусно и полезно!!!
- Порций: 1
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 129.8
- Белки, г.: 7.6
- Жиры, г.: 2.2
- Углеводы, г.: 21.7
Ингредиенты
Вам потребуется:
- хлопья овсяные - 5 ст. л. (например, вот такие)
- яичный белок - 3 шт. (или можно использовать 1 яйцо + 1 белок)
- разрыхлитель - 1/2 ч.л. (я использую вот такой пекарский порошок)
- псиллиум - 1/3 ст. л. (у меня вот такой)
- соль розовая - 1 г (по вкусу, вот такая гималайская + любые специи на ваш выбор)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Складываем все ингредиенты в блендер
Шаг 2.
Взбиваем до однородности
Шаг 3.
Выпекаем на антипригарной сковороде с двух сторон на среднем огне до золотой корочки
Шаг 4.
На одну половинку кладём начинку - это может быть всё, что захотите и сворачиваем, пока горячий, пополам
Шаг 5.
Очень быстро и вкусно! Берите на заметку! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти