1000 рецептов для молодости,
красоты и стройности!

Диетический начос с гуакамоле

26 июля
3523
Автор: Ольга Ягнетинская Инстаграм: @yagnetinskaya
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Настоящие начос с гуакамоле. Вот это я понимаю крутое ПП! Объедение! Так просто и обалденно вкусно. Угощайте своих друзей или смотрите кино сами под полезные чипсы-хрустяшки. Приятного аппетита!

  • Порций: 18
  • Время готовки: 20 минут
  • Ккалл.: 71.1
  • Белки, г.: 1.7
  • Жиры, г.: 3.7
  • Углеводы, г.: 7.8

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • лаваш бездрожжевой - 1 шт.
  • авокадо - 1 шт. (спелое)
  • лимонный сок - 1 ч.л. (или винного уксуса для того, чтобы авокадо не потемнел)
  • яйцо куриное - 1 шт.
  • зелень свежая - 25 г (пучок)
  • соль - 2 г (я использую вот такую - розовую, гималайскую + специи по вкусу)
  • перец чили - 1 шт. (если любите поострее)
  • масло растительное - 1 ст. л.
Категории:
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Нарезаем из лаваша кольца, я это делала кольцом для салата

Шаг 2.

Укладываем их с обратной стороны формочек для маффинов, в проёмы слегка согнув

Шаг 3.

Запекаем в духовке при температуре 180°С буквально 7 минут

Шаг 4.

В это время разминаем вилкой авокадо, сбрызгиваем соком лимона, разминаем вилкой яйцо, добавляем остальные ингредиенты

Шаг 5.

Всё смешиваем и полезный перекус для вечеринки готов. Приятного аппетита!

Комментарии (4)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти

  • Олеся Шилкова 04.03.2018 15:35

    Ольга, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, после того как спешиваем все ингредиенты, получается запекать уже ничего не нужно? Яйцо остаётся сырым, я правильно поняла? Заранее благодарю за ответ!!

    • Ольга Ягнетинская Олеся Шилкова 05.03.2018 10:36

      Олеся, здравствуйте! Да, запекать не нужно. Яйцо остаётся сырым!

      • Олеся Шилкова Ольга Ягнетинская 05.03.2018 18:11

        Получилось очень вкусно, быстро и сытно, и самое главное полезно!! Большое вам спасибо!

        • Ольга Ягнетинская Олеся Шилкова 06.03.2018 09:00

          Олеся, на здоровье и красивую фигуру! ;)