Диетический кокосово-льняной хлеб
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Чудесный диетический кокосово-льняной хлеб с овощами и специями. Идеальный полезный перекус! Попробуйте приготовить – не пожалеете!
- Порций: 10
- Время готовки: 45 минут
- Ккалл.: 76.6
- Белки, г.: 5
- Жиры, г.: 4.6
- Углеводы, г.: 2.9
Ингредиенты
Вам потребуется:
- мука льняная - 50 г (например, вот такая или смолотых льняных семян, например, вот таких)
- мука кокосовая - 30 г (например, вот такая, либо 50 г вот такой рисовой или вот такой кукурузной)
- отруби овсяные - 20 г (например, вот такие смолотых в муку)
- яйцо куриное - 5 шт.
- кефир 1% - 2 ст. л.
- разрыхлитель - 1 ч.л. (вот такой)
- соль - 1 г (например, щепотку вот такой розовой гималайской)
- вода - 30 мл. (возможно, понадобится больше воды, зависит от влажности еды и размеров яиц)
- орегано - 2 г (+ итальянские травы, например, такие, всё по вкусу)
- масло кокосовое - 1 ст. л. (например, вот такое)
Способ приготовления
Шаг 1.
Смешиваем все сухие и все жидкие ингредиенты
Шаг 2.
Смешиваем хорошенько руками всё вместе
Шаг 3.
Вылепливаем либо багет и выкладываем на силиконовый коврик, либо выкладываем в силиконовую форму, присыпаем кунжутом или семенами подсолнечника
Шаг 4.
Выпекаем на 160°С в духовке 40-45 минут
Шаг 5.
Достаём, нарезаем и угощаемся
Шаг 6.
Рекомендуется подавать с нежирным творожным сыром, зеленью или овощами. Приятного аппетита!
Комментарии (2)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
Добрый день! Прошу прощения, а пюре фруктовое и его объём - это не ошибка?
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
Маргарита, здравствуйте! Спасибо вам большое! На сайте в ингредиентах была ошибка. Правильно - орегано. Ошибку исправила )
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти