Диетические вафли-пиццы
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Бомбические ПП-вафли-пиццы! Такие вы ещё точно не ели! Максимум вкуса и минимум калорий, а точнее, в одной штуке - 244 ККАЛ. Хоть на завтрак, хоть на перекус. Готовьте и наслаждайтесь вкусом!
- Порций: 2
- Время готовки: 20 минут
- Ккалл.: 244.7
- Белки, г.: 23
- Жиры, г.: 8.7
- Углеводы, г.: 21.2
Ингредиенты
Вам потребуется:
- творог 1,8-2% - 180 г
- яйцо куриное - 1 шт.
- мука овсяная - 6 ст. л. (у меня вот такая или заменяйте любой другой мукой по вашему вкусу, достаточно 6-7 ст.л.)
- соль - 1 г (щепотка, я использую вот такую - розовую, гималайскую)
- томатная паста - 2 ч.л. (без сахара)
- сыр - 10 г (любой твёрдый обезжиренный, потереть на тёрке)
- масло кокосовое - 1/10 ч.л. (капля вот такого - для смазывания поверхности приготовления вафель)
- маслины - 2 шт. (мелко порезать)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Растереть творог с яйцом
Шаг 2.
Добавить муку и соль, замесить тесто в шар
Шаг 3.
Тесто разделить на 4 равные части, из каждой части скатать "шарики", а затем лепёшечки, слегка присыпая мукой, ведь творожное тесто очень нежное
Шаг 4.
Выложить одну лепёшечку в мультипекарь с насадкой "Бельгийские вафли"
Шаг 5.
Поверхность насадок можно слегка смазать каплей кокосового масла, чтобы получилась поджаристая корочка
Шаг 6.
Поверх "лепёшки" выложить немного томатной пасты, оливки и сыр. Уверена, такие вафли-пиццы можно готовить и с томатами, и с курицей или с грибами, главное - всё тонко нарезать
Шаг 7.
Сверху накрыть второй "лепёшкой". Выпекать до готовности около 10 минут
Шаг 8.
Подавать горячими с соусом - йогурт натуральный + соль + горчица + зелень + паприка. Приятного вам аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти