Диетическая паста с лососем
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Сегодня я представляю вашему вниманию на первый взгляд очень обычное и неполезное блюдо. Но это не так - это диетическая безглютеновая паста из киноа с тушёным лососем + на кокосовом молоке с чёрным кунжутом. Ммм, это очень вкусно и питательно. Просто идеальный ПП-обед! Готовьте, наслаждайтесь и будьте всегда в форме!
- Порций: 4
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 273.3
- Белки, г.: 16.2
- Жиры, г.: 7.7
- Углеводы, г.: 34.2
Ингредиенты
Вам потребуется:
- паста из киноа - 1 шт. (1 пачка вот такой, не содержит глютен)
- кокосовое молоко маложирное - 200 мл. (или вот такие сливки)
- лосось - 200 г
- соль - 1 г (я использую вот такую - розовую, гималайскую+ немного асафетиды, по желанию)
- кунжут чёрный - 1/2 ч.л. (у меня вот такой)
- кресс-салат - 15 г (3-4 листочка)
Способ приготовления
Шаг 1.
Отвариваем пасту в слегка подсоленной воде
Шаг 2.
Обжариваем лосось без масла на антипригарной сковороде
Шаг 3.
Добавляем соль, специи, молоко, а после - тушим до готовности
Шаг 4.
Готовый лосось добавляем в пасту и перемешиваем
Шаг 5.
Посыпаем чёрным кунжутом
Шаг 6.
Подаём с зеленью и салатом. Вот и всё! Приятного аппетита!

Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти