Диетические булочки из цветной капусты с зеленым луком
30
мар.
2219
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Мягкие, ароматные, пышные булочки из цветной капусты! Отличное полезное дополнение к обеду или ужину. Уверена, что и в качестве перекуса, эти булочки придутся по вкусу многим!
- Порций: 2
- Время готовки: 20 минут
- Ккалл.: 121.2
- Белки, г.: 13.1
- Жиры, г.: 4.5
- Углеводы, г.: 6.9
Ингредиенты
Вам потребуется:
- протеин веганский натуральный - 2 ст. л. (вот такой или гороховой муки)
- разрыхлитель - 1/4 ч.л. (например, вот такой, без глютена)
- мука кокосовая - 1.5 ст. л. (вот такая)
- псиллиум - 1/4 ч.л. (например, вот такой)
- яйцо - 1 шт.
- вода - 2 ст. л.
- цветная капуста - 100 г (натертой на терке)
- соль - 1 г (я использую вот такую гималайскую розовую)
- орегано - 1 г (по вкусу)
- лук - 5 г (зеленый сушеный - 1 ч.л.)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты
Шаг 2.
Скатать два шарика
Шаг 3.
Выложить их на силиконовый коврик
Шаг 4.
Присыпать кунжутом
Шаг 5.
Выпекать в духовке при 200 °C в течение 15 минут. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти