Сырниковые диетические вафли с вишнёвым взваром
14
июня
4802
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Хрустящие снаружи, мягкие внутри. Сохраняйте, готовьте, наслаждайтесь! Идеальны на ПП-завтрак и на ПП-перекус для всех тех, кто стремится к стройности и бережёт свою фигуру. Приятного аппетита!
- Порций: 4
- Время готовки: 20 минут
- Ккалл.: 101.6
- Белки, г.: 10.2
- Жиры, г.: 3.2
- Углеводы, г.: 9.1
Ингредиенты
Вам потребуется:
- творог 1,8-2% - 150 г
- яйцо - 1 шт.
- мука овсяная - 5 ст. л. (например, вот такая)
- кефир 1% - 70 мл.
- разрыхлитель - 1/3 ч.л. (я использую вот такой пекарский порошок)
- стевия в каплях - 1/6 ч.л. (вот такая натуральная - пару капель - в тесто для вафель и пару капель - для вишнёвого взвара)
- вишня - 1 ст. л. (с горкой, замороженной или других ягод без косточек)
- вода - 150 мл.
- агар-агар - 1 ч.л. (вот такой или кукурузного крахмала)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Смешать творог, яйцо, муку, кефир, разрыхлитель и стевию
Шаг 2.
Выпекать в вафельнице с каплей масла
Шаг 3.
Готовим вишнёвый взвар. Для этого смешиваем в сотейнике вишню, агар и стевию в каплях
Шаг 4.
Доводим до кипения и завариваем около 3-4 минут
Шаг 5.
Вот и всё! Вафли можно присыпать сухим молоком и полить взваром, который при остывании превратиться в желе. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти