Морковный сырой диетический тортик
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Идеальный перекус в правильном питании! Легко готовится, быстро съедается. При этом он очень лёгкий и диетический. Берите на заметку и используйте в вашем меню правильного питания. Приятного аппетита!
- Порций: 6
- Время готовки: 20 минут
- Ккалл.: 160
- Белки, г.: 5.8
- Жиры, г.: 9.2
- Углеводы, г.: 13.8
Ингредиенты
Вам потребуется:
- морковь - 200 г (натереть на мелкой тёрке)
- финики - 50 г (у меня вот такие)
- орех пекан - 25 г (+ 6 штучек цельного или 3 половинки - для украшения, вот такой или грецкий орех)
- масло кокосовое - 2 ч.л. (например, вот такое)
- корица - 1/2 ст. л. (у меня вот такая)
- сыр - 100 г (нежирного сливочного сыра, например, моей домашней нежирной Филадельфии или домашней нежирной рикотты)
- лимон - 1/2 шт. (понадобится только цедра)
- сироп агавы голубой - 2 ст. л. (вот такой или сиропа топинамбура или кленового сиропа или мёда)
- йогурт натуральный 0% - 2 ст. л.
Способ приготовления
Шаг 1.
Натираем морковь и взбиваем её в блендере вместе с финиками, пеканами, маслом, корицей и ванилью до однородной консистенции
Шаг 2.
Выкладываем эту массу на смазанную форму кокосовым маслом, плотно утрамбовываем и прижимаем
Шаг 3.
Взбиваем сыр с йогуртом, цедрой лимона, сиропом или мёдом
Шаг 4.
Сверху морковной основы выкладываем крем и украшаем орехами пекан
Шаг 5.
Готовый тортик ставим в холодильник минимум на пару часов
Шаг 6.
Подавать следует холодным. Вот и всё! Торт готов! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти