Диетический пирог "Рикотта со шпинатом"
21
фев.
6865
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Восхитительный рецепт правильного питания. Очень полезный и очень красивый, за счёт добавления шпината, его можно считать диетическим. Готовится быстро. Добавьте этот рецепт в ваше меню правильного питания и вы не пожалеете!!! Приятного рикоттопоедания!!!
- Порций: 6
- Время готовки: 45 минут
- Ккалл.: 35
- Белки, г.: 2.7
- Жиры, г.: 2
- Углеводы, г.: 1.7
Ингредиенты
Вам потребуется:
- шпинат - 150 г (свежий листовой или берите замороженный, 3 шарика)
- яйцо - 1 шт.
- мука овсяная - 1 ст. л. (у меня вот такая)
- сыр рикотта - 2 ст. л. (с горкой, у меня вот такая домашняя обезжиренная рикотта по моему рецепту , но можно добавить покупную рикотту, хотя она намного жирнее, подойдёт и обычный творог)
- соль - 1 г (я использую вот такую розовую гималайскую)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Нарезаем свежий шпинат или берём замороженный, тушим его на сковороде без масла, на водичке
Шаг 2.
Взбиваем вилкой яйцо, всыпаем в него овсяную муку
Шаг 3.
Добавляем туда мою домашнюю обезжиренную рикотту
Шаг 4.
Сыпем щепотку розовой соли
Шаг 5.
Всё ещё раз перемешиваем, выкладываем в форму (если не силиконовая, то необходимо немного смазать маслом)
Шаг 6.
Выпекаем в духовке при температуре 180°С 30-40 минут. Вот и всё! Диетический пирог готов! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти