Диетический овощной суп-пюре со шпинатом/ Vegetable soup with spinach
21
фев.
1449
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
А сегодня предлагаю диетический суп, который по цвету зеленее зелёного, а всё потому, что он со шпинатом. Очень вкусный и полезный. А главное - деткам очень нравится!!!
- Порций: 1
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 132.6
- Белки, г.: 8
- Жиры, г.: 5.7
- Углеводы, г.: 14.3
Ингредиенты
Вам потребуется:
- цукини - 1/4 шт.
- тыква - 50 г (порезать кубиками)
- цветная капуста - 100 г
- зелёный горошек - 1 ст. л.
- масло гхи (топлёное) - 1 ч.л. (у меня вот такое)
- соль - 1 г (я использую вот такую розовую гималайскую, по вкусу)
- шпинат - 50 г (замороженный один шарик)
Способ приготовления
Шаг 1.
Соединяем все ингредиенты, кроме зелёного горошка
Шаг 2.
Взбиваем в блендере
Шаг 3.
Добавляем масла Гхи, соль по вкусу и зелёный горошек
Шаг 4.
Вуаля! Наш чудо-суп готов! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти