Диетические оладьи из Геркулеса с вишней и вишнёвым супом/Hercules Pancakes with cherry and cherry soup
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Идеальные диетические оладьи для домашнего, тёплого и уютного, но при этом очень полезного и вкусного завтрака. Рекомендую попробовать всем, но в особенности тем, кто придерживается правильного питания. Приятного овсяного аппетита!!!
- Порций: 8
- Время готовки: 25 минут
- Ккалл.: 146.3
- Белки, г.: 8.2
- Жиры, г.: 2.7
- Углеводы, г.: 23.1
Ингредиенты
Вам потребуется:
- хлопья овсяные - 180 г (1 стакан вот таких)
- творог 0% - 200 г
- стевия (заменитель сахара) - 2 г (у меня вот такая натуральная в порошке - по вкусу)
- яйцо куриное - 2 шт. (или 4 яичных белка)
- разрыхлитель - 1/2 ч.л. (я применяю вот такой пекарский порошок)
Способ приготовления
Шаг 1.
Смешиваем овсяные хлопья, творог, яйца, корицу, разрыхлитель, стевию в блендере
Шаг 2.
2/3 всей вишни вмешиваем ложкой в тесто
Шаг 3.
Выпекаем оладушки на антипригарной сковороде с двух сторон на среднем огне
Шаг 4.
Делаем вишнёвый суп: взбиваем оставшуюся вишню в блендере, оставив несколько ягодок целыми. Добавляем немного водички и кукурузный крахмал, всё ещё раз взбиваем
Шаг 5.
Ставим суп на огонь и варим до загустения, постоянно помешивая
Шаг 6.
Далее - слегка остужаем и добавляем пару столовых ложек мёда или сиропа
Шаг 7.
Готовые оладьи поливаем тёплым вишнёвым супом, украшаем оставшимися вишенками, а после - наслаждаемся. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти