Диетические морковно-кокосовые оладьи с грецким орехом
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Бегите завтракать! Тем более, что сегодня я предлагаю приготовить морковно-кокосовые оладьи правильного питания с грецким орехом. Ой, какой от них аромат! Соус из йогурта с кленовым сиропом и льняными семечками! Доброго всем утра! И, разумеется, приятного правильного питания!!!
- Порций: 5
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 237.4
- Белки, г.: 6.1
- Жиры, г.: 11.1
- Углеводы, г.: 33.8
Ингредиенты
Вам потребуется:
- мука овсяная - 180 г (у меня вот такая)
- сироп агавы голубой - 2 ст. л. (вот такой , но можете заменить кленовым сиропом или сиропом топинамбура)
- кокосовая стружка - 2 ст. л. (я использую вот такую)
- разрыхлитель - 0.5 ч.л. (у меня вот такой пекарский порошок)
- молоко соевое несладкое - 125 мл.
Способ приготовления
Шаг 1.
Смешиваем сироп, овсяную муку, разрыхлитель, соль и кокосовую стружку
Шаг 2.
Вливаем соевое молоко и кокосовое масло
Шаг 3.
Всё перемешиваем и добавляем морковь
Шаг 4.
Выпекаем оладьи на антипригарной сковороде
Шаг 5.
Каждый оладушек присыпаем с одной стороны грецкими орехами, затем только переворачиваем
Шаг 6.
Подаём с йогуртом, взбитым с мёдом ( это предпочтительнее), но можно заменить сиропом топинамбура или кленовым сиропом. Украсить следует льняными семечками! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти