Диетические котлеты с отрубями и зеленью/Chicken Cutlets with bran and herbs
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Делюсь с вами потрясающей идеей на обед. Это полезнейшие и вкуснейшие котлетки. На мой взгляд – идеальный вариант для обеда правильного питания. Добавляйте в ваше меню, готовьте и наслаждайтесь вкусной и полезной едой!!!
- Порций: 2
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 90.9
- Белки, г.: 10.6
- Жиры, г.: 4.7
- Углеводы, г.: 1.6
Ингредиенты
Вам потребуется:
- фарш из курицы - 100 г
- яичный белок - 1 шт.
- отруби овсяные - 30 г (в виде шариков, продаются в любом супермаркете в отделе диетических товаров)
- соль - 1 г (я использую вот такую - розовую гималайскую + специи по вкусу)
Способ приготовления
Шаг 1.
Все ингредиенты смешиваем
Шаг 2.
Делаем котлетки
Шаг 3.
Готовим на антипригарной сковороде без масла
Шаг 4.
Готовые котлетки выкладываем на тарелку и добавляем нарезанный ломтиками большой огурец, немного свежей клюквы и большое количество зелени, а для пикантности чёрный кунжут. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти