Диетические фаршированные цукини
21
фев.
1721
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Дорогие мои! Вуаля! Сегодня представляю на обед правильного питания – фаршированные цукини. Их особенность в том, что они очень быстро готовятся. Готовьте, добавляйте в своё меню правильного питания и наслаждайтесь полезным вкусом! Приятного вам аппетита!
- Порций: 6
- Время готовки: 25 минут
- Ккалл.: 99.6
- Белки, г.: 9.9
- Жиры, г.: 3.6
- Углеводы, г.: 8.1
Ингредиенты
Вам потребуется:
- сёмга - 200 г (свежей или вот такой консервированной)
- тыква - 20 г
- цукини - 1 шт.
- рис коричневый - 30 г (вот такой, его следует заранее отварить)
- сыр филадельфия - 2 ст. л. (у меня вот такой нежирный диетический сыр "Филадельфия" , приготовленный по собственному рецепту)
- карри - 1 г (у меня вот такое)
- чёрный кардамон - 1 г (я использую вот такой)
- соль розовая - 1 г (у меня вот такая - гималайская)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Берём цукини и нарезаем кружочками
Шаг 2.
Вынимаем серединку
Шаг 3.
Заполняем начинкой из сёмги, тыквы, дикого коричневого риса с добавлением моего домашнего сыра "Филадельфия", карри, чёрного кардамона и соли
Шаг 4.
Выпекаем без масла в духовке до готовности. Получается очень вкусно! Приятного вам аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти