Почему многие ППшники, ЗОЖники и фитоняшки не могут жить без кофе?! Или еще 5 причин выпить чашечку кофе!

Во-первых, аромат кофе помогает справиться со стрессом, а худеющие частенько бывают раздраженными

Читайте далее >

Как часто мы живем в ожидании чего-то?!

Как часто мы живем в ожидании чего-то: поездки на море, Дня Рождения или Нового Года... Мы ждем вечеринки в след субботу или свадьбы друга через месяц.. Вот к этому событию - я, обязательно, похудею, тогда и сделаю себе классный маникюр, прическу, куплю новые туфли...?!! У вас так бывало???!!!

Читайте далее >

Похудеть на бананах?!

Многие боятся есть бананы при похудении! Понимаю, в них ужасно много калорий, а именно –  95 кКал на 100 г, да ещё и почти одни углеводы! НО!!!
Именно эта трава (банан – это трава) способна помочь вам похудеть

Читайте далее >

Как востановить женскую энергию?!

У каждой девушки бывают периоды спада энергии, особенно весной. Но не стоит отчаиваться. Энергию всегда можно восстановить, было бы желание. А теперь о том, как это сделать, опираясь на Веды

Читайте далее >

Почему ППшники всё время жуют травку?!

Чем же эта зелень так хороша для тех, кто стремится к стройности? Любая зелень богата клетчаткой, а значит она помогает пищеварению, очищая наш организм от токсинов. В зелени всегда много витаминов и микроэлементов

Читайте далее >

Я не считаю ККАЛ, но как же тогда похудеть?!

А хитрость на самом деле заключается вот в чём. Первым шагом к новой фигуре будет контроль за тарелкой, вернее над тем, что у вас в ней находится. Первое время лучше записывать, что съедаем. Связь между размером еды и аппетитом доказана, т.е. чем больше еды мы видим, тем больше хочется есть. Это понятно, переходя на ПП, мы не едим жареное, колбасу, майонез, фастфуд (хотя бы из-за канцерогенов).

Читайте далее >

С чего начать правильное питание?! Часть 2.

Самый часто задаваемый мне вопрос, особенно от кормящих мам и очень занятых на работе девушек. 

Я предлагаю начать с малого:

• Попробуйте, не меняя своих пищевых привычек, просто уменьшить количество порций, увеличив частоту приёмов.  Перейдите на «дробное питание». Лучше есть 5-6 раз в день порцию еды не больше вашей ладошки, с промежутками не более 3-4 часов.
Иногда организм путает чувство жажды с голодом, поэтому пейте много воды, минимум 2,5 л, а лучше 3.

Читайте далее >

С чего начать правильное питание?! Часть 1.

• Понять, что быстро ничего не бывает, но всё возможно.

• Не бояться, что будет тяжело и голодно, начинайте в хорошем настроении, не насилуя себя, а в интернете можно найти источники для вдохновения.

Читайте далее >