Почему многие ППшники, ЗОЖники и фитоняшки не могут жить без кофе?! Или еще 5 причин выпить чашечку кофе!
Во-первых, аромат кофе помогает справиться со стрессом, а худеющие частенько бывают раздраженными
Как часто мы живем в ожидании чего-то?!
Как часто мы живем в ожидании чего-то: поездки на море, Дня Рождения или Нового Года... Мы ждем вечеринки в след субботу или свадьбы друга через месяц.. Вот к этому событию - я, обязательно, похудею, тогда и сделаю себе классный маникюр, прическу, куплю новые туфли...?!! У вас так бывало???!!!
Похудеть на бананах?!
Многие боятся есть бананы при похудении! Понимаю, в них ужасно много калорий, а именно – 95 кКал на 100 г, да ещё и почти одни углеводы! НО!!!
Именно эта трава (банан – это трава) способна помочь вам похудеть
Как востановить женскую энергию?!
У каждой девушки бывают периоды спада энергии, особенно весной. Но не стоит отчаиваться. Энергию всегда можно восстановить, было бы желание. А теперь о том, как это сделать, опираясь на Веды
Почему ППшники всё время жуют травку?!
Чем же эта зелень так хороша для тех, кто стремится к стройности? Любая зелень богата клетчаткой, а значит она помогает пищеварению, очищая наш организм от токсинов. В зелени всегда много витаминов и микроэлементов
Я не считаю ККАЛ, но как же тогда похудеть?!
А хитрость на самом деле заключается вот в чём. Первым шагом к новой фигуре будет контроль за тарелкой, вернее над тем, что у вас в ней находится. Первое время лучше записывать, что съедаем. Связь между размером еды и аппетитом доказана, т.е. чем больше еды мы видим, тем больше хочется есть. Это понятно, переходя на ПП, мы не едим жареное, колбасу, майонез, фастфуд (хотя бы из-за канцерогенов).
С чего начать правильное питание?! Часть 2.
Самый часто задаваемый мне вопрос, особенно от кормящих мам и очень занятых на работе девушек.
Я предлагаю начать с малого:
• Попробуйте, не меняя своих пищевых привычек, просто уменьшить количество порций, увеличив частоту приёмов. Перейдите на «дробное питание». Лучше есть 5-6 раз в день порцию еды не больше вашей ладошки, с промежутками не более 3-4 часов.
Иногда организм путает чувство жажды с голодом, поэтому пейте много воды, минимум 2,5 л, а лучше 3.
С чего начать правильное питание?! Часть 1.
• Понять, что быстро ничего не бывает, но всё возможно.
• Не бояться, что будет тяжело и голодно, начинайте в хорошем настроении, не насилуя себя, а в интернете можно найти источники для вдохновения.