Правильное питание
или как правильно похудеть

Жиросжигающий Согревающий Ароматный и очень полезный Горячий суп – диетический гаспачо/Healthy hot gazpacho

01 мар.
950
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Одним из первых, кто ввёл отруби в нашу пищу, был знаменитый Дюкан. С отрубями есть множество вариантов вкуснейших и полезных десертов в правильном питании, но сегодня я вам представлю не совсем привычное их использование, - моя диетическая версия классического испанского супа – гаспачо. Прошу любить и жаловать!!!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 80.5
  • Белки, г.: 2.1
  • Жиры, г.: 4.1
  • Углеводы, г.: 9.4

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • томат (помидор) - 2 шт.
  • перец сладкий болгарский - 80 г (1/3 среднего)
  • имбирь - 10 г (1 ст.л. тёртого, свежего)
  • грейпфрут - 1/3 шт. (выжать из него 2 ст.л. сока, но можно и апельсинового)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Томаты кладём в кастрюлю, заливаем водой (800 мл), когда вода закипит - достаём их и снимаем кожуру

Шаг 2.

Складываем в блендер, добавляем соль, специи, и остальные ингредиенты, взбивая тщательно блендером до однородности. Если сильно получился густой, то можно добавить воды, в которой варились помидоры

Шаг 3.

Вылить обратно в кастрюлю, и ещё немного подогреть, - ну или есть тёплым

Шаг 4.

Перед подачей украсить зеленью. Скажу вам, что томаты, грейпфрут, имбирь и кайенский перец - лучшие, на мой взгляд, продукты для "разгона" метаболизма. А хлеб, который используется в классическом гаспачо, мы заменили на менее калорийные и полезные отруби. Приятного вам правильного и полезного питания!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти