Правильное питание
или как правильно похудеть

Вегетарианская диетическая окрошка

21 фев.
321
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Этот мой рецепт – для всех любителей окрошки и правильного питания. Да, не простой, а диетический. Она такая же вкусная, как и обычная, но как всегда полезная, как и все мои рецепты из меню правильного питания. Готовьте на здоровье и совершенную фигуру!!! И приятного вам правильного питания!!!

  • Порций: 2
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 181.2
  • Белки, г.: 7
  • Жиры, г.: 2.7
  • Углеводы, г.: 32.4

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • морковь - 1 шт. (запечь в духовке)
  • кабачок - 1 шт. (запечь в духовке)
  • тофу плотный - 50 г
  • зелень свежая - 15 г (любая, на ваш вкус. Например, укроп, петрушка, кинза)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Нарезаем все ингредиенты, кроме тофу

Шаг 2.

Берём твёрдый тофу, режем на небольшие кубики и слегка поджариваем

Шаг 3.

Добавляем поджаренный тофу и зелень по вкусу - мелко нарезанную. Солим по вкусу

Шаг 4.

Данная окрошка - на сыворотке, которая у меня осталась из под диетического сыра. Вы можете сделать её и на ТАНе, на кефире или на том, на чём любите

Шаг 5.

Окрошка получается очень лёгкой, вкусной, сытной! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти