Правильное питание
или как правильно похудеть

Веганская диетическая халва из киноа

01 мар.
355
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Приготовила самую что ни на есть халву правильного питания. Полезную и вкусную, без орехов и сахара. А за основу взяла киноа. Готовится быстро, съедается еще быстрее, поэтому - если решитесь приготовить её, то будьте внимательны - это не совсем диетическое блюдо. Полезно, безусловно, но, немного калорийно. Все же смело добавляйте в своё меню правильного питания, - и наслаждайтесь вкусной халвой!!!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 30 минут
  • Ккалл.: 202.3
  • Белки, г.: 6.1
  • Жиры, г.: 6.9
  • Углеводы, г.: 26.6

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • киноа - 140 г (я использовала вот такую)
  • кокосовый сахар - 1 ч.л. (вот такой, можно без)
  • сироп агавы голубой - 1 ст. л. (у меня вот такой)
  • молоко 0,5% жирности - 5 ст. л. (я брала маковое, собственного приготовления, но можно и любое другое, например, кокосовое, коровье, или даже воду)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Все сухие ингредиенты ссыпаем в кофемолку, и смалываем их в муку

Шаг 2.

Молоко смешиваем с растопленным маслом и сиропом

Шаг 3.

Добавляем жидкие ингредиенты в сухие - и вымешиваем тесто (тесто будет рассыпчатым, но в тоже время слипаться)

Шаг 4.

Выкладывайте будущую халву в форму, и ставьте подсушиться в духовку при 150°C в течение 15 минут, предварительно сделав порционные надрезы

Шаг 5.

Вот и всё! Осталось только налить чай и насладиться этим чудом правильного питания!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти