Тыквенный диетический перекус
21
фев.
1670
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
А это мой диетический перекусик - идеальный, на мой взгляд, для меню правильного питания. И вкусный, и сытный, и полезный. А главное, диетический, а готовится быстро и легко! Вкусного вам правильного питания!!!
- Порций: 2
- Время готовки: 40 минут
- Ккалл.: 136.2
- Белки, г.: 5.6
- Жиры, г.: 2.9
- Углеводы, г.: 22.5
Ингредиенты
Вам потребуется:
- тыква - 1/2 шт. (средняя)
- масло кокосовое - 1/2 ч.л. (у меня вот такое)
- соль розовая - 1 ч.л. (я использую вот такую гималайскую)
- перец чёрный молотый - 1 г (+ тимьян, карри, мускатный орех, сушёная трава или даже корица, вариаций море, на любой вкус)
- кунжут чёрный - 5 г (для посыпки вот такой)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Предварительно разделанную тыкву режем на ломтики по 2,5 см толщиной и 1,5 см шириной
Шаг 2.
Соединяем кокосовое масло с солью и специями по вкусу
Шаг 3.
Обмазываем кусочки тыквы этой смесью, нагреваем духовку. Под решётку духовки ставим противень с фольгой, отправляем наше блюдо запекаться на полчаса при температуре 230°С
Шаг 4.
Достаём и едим на здоровье с йогуртом, домашним кетчупом или просто присыпав чёрным кунжутом, как рекомендовано в рецепте! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти