Правильное питание
или как правильно похудеть

Тыквенно-творожная диетическая запеканка /Healthy Pumpkin Cheesecake

28 фев.
517
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Нежнейшая тыквенно-творожная диетическая запеканка – это блаженство для Вашего меню правильного питания. Забавное сочетание продуктов для незабываемого вкуса правильного питания. Ешьте с удовольствием!

  • Порций: 10
  • Время готовки: 50 минут
  • Ккалл.: 55.7
  • Белки, г.: 4.2
  • Жиры, г.: 0.5
  • Углеводы, г.: 8.7

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • творог 0% - 175 г (кремообразный, у меня альбуминовый)
  • тыква - 250 г
  • крахмал кукурузный - 4 ст. л. (я использую вот такой)
  • банан - 1/2 шт.
  • яйцо куриное - 1 шт.
  • яичный белок - 2 шт.
  • стевия (заменитель сахара) - 2 г (вот такая, по вкусу)
  • сухое обезжиренное молоко - 1 ч.л. (вот такое для украшения)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Отвариваем тыкву в течение 15 минут. Сливаем воду. Взбиваем тыкву в пюре вместе с бананом

Шаг 2.

Творог смешиваем с яйцами, крахмалом и стевией (если творог сухой, то добавьте немного обезжиренного йогурта). Всё это добавляем в готовое пюре и еще раз хорошо перемешиваем

Шаг 3.

Выливаем в форму (лучше съёмную, у меня она была диаметром 22 см, поэтому запеканка вышла тонкой, а вот если хотите пышнее - берите форму с меньшим диаметром), выпекаем на 180°С в течение 30 минут

Шаг 4.

Достаём и присыпаем сухим обезжиренным молоком. Наслаждаемся нежнейшей запеканкой!!!

Комментарии (2)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти

  • Ирина Давлетгалиева 16.05.2017 19:55

    Отличный рецепт. Попробовала. Вкусно и для завтрака , и для перекусов. Но в перечислении ингредиентов ошибка: вместо "кофе растворимый" видимо имеется в виду "тыква".

    • Ольга Ягнетинская Ирина Давлетгалиева 17.05.2017 15:27

      Ирина, спасибо большое за приятный отзыв. Я рада, что Вы готовите по моим рецептам и они получаются очень вкусными. Следите за обновлениями, будет еще много новых интересных рецептов и статей. Ошибку исправим. Спасибо!