Правильное питание
или как правильно похудеть

Творожно-яблочное диетическое суфле с клюквой

21 фев.
679
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Отведайте это чудесное суфле правильного питания с клюквой. Детям обязательно понравится. Рекомендую готовить вместе с вашими ребятишками, ведь это увлекательно и продуктивно. Наслаждайтесь своей семьёй и великолепным суфле! Приятно вам аппетита!

  • Порций: 3
  • Время готовки: 25 минут
  • Ккалл.: 80.3
  • Белки, г.: 10.9
  • Жиры, г.: 1.3
  • Углеводы, г.: 6.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • творог 1,8-2% - 150 г
  • яблоко - 80 г (натереть на тёрке)
  • яичный белок - 2 шт.
  • корица - 1/2 ч.л. (у меня вот такая)
  • мускатный орех молотый - 1/3 ч.л. (например, вот такой)
  • псиллиум - 1 ч.л. (рекомендую вот такой)
  • клюква - 1 ст. л. (или вишня - для украшения)
  • сухое обезжиренное молоко - 1 ст. л. (у меня вот такое)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем все ингредиенты, кроме клюквы и сухого обезжиренного молока

Шаг 2.

Выкладываем в формочки

Шаг 3.

Сверху укладываем клюкву

Шаг 4.

Выпекаем около 20 минут

Шаг 5.

Достаём, присыпаем сухим обезжиренным молоком и наслаждаемся полезными суфле. Приятного вам аппетита!

Комментарии (2)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти

  • Светлана Маковская 01.12.2017 14:11

    Добрый день! Чем можно заменить здесь яйцо. Или можно совсем без него?

    • Ольга Ягнетинская Светлана Маковская 06.12.2017 11:49

      Светлана, здравствуйте! К сожалению, в данном рецепте яйцо ни чем не заменишь. Без них, тоже не получится. Можно попробовать заменить Веганским яйцом (рецепт можно найти через поисковик на сайте), но за результат я не ручаюсь.