Торт из тыквенных диетических панкейков
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Много разных панкейков правильного питания я уже предлагала вам приготовить и попробовать. На сей раз – это нежнейшие тыквенные, из которых получился потрясающий торт. Так быстро и потрясающе вкусно. С этим рецептом внезапные гости никогда не застигнут вас врасплох. А ваше меню правильного питания пополнится наивкуснешим, полезнейшим рецептом! Приятного аппетита!!!
- Порций: 8
- Время готовки: 25 минут
- Ккалл.: 85.7
- Белки, г.: 6.5
- Жиры, г.: 2.6
- Углеводы, г.: 8.9
Ингредиенты
Вам потребуется:
- молоко 0,5% жирности - 325 мл.
- пюре тыквенное - 130 г (из детского питания или взбитого пюре из отварной тыквы)
- клетчатка - 5 ст. л. (вот такая или овсяных отрубей)
- мука овсяная - 5 ст. л. (у меня вот такая)
- разрыхлитель - 3/4 ч.л. (я использую вот такой пекарский порошок)
- яйцо куриное - 2 шт.
- имбирь - 2 г (вот такой - молотый + 2 г зелёного кардамона + 2 г корицы + 2 г мускатного ореха)
- соль розовая - 1 г (у меня вот такая - гималайская)
- стевия (заменитель сахара) - 2 г (я использую вот такую - натуральную, в порошке, где 1 г - для панкейков и 1 г - для крема, по вкусу)
- творог 0% - 150 г
- персик - 1 шт.
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Все ингредиенты взбиваем блендером, кроме творога и персика
Шаг 2.
Выпекаем на среднем огне на антипригарной сковороде без масла (получается около 10 шт.)
Шаг 3.
Делаем крем: берём обезжиренный творог, один спелый персик и стевию по вкусу. Взбиваем всё в блендере
Шаг 4.
Формируем торт: каждый панкейк промазываем кремом
Шаг 5.
Сверху поливаем сиропом топинамбура или кленовым сиропом
Шаг 6.
Украшаем чёрной смородиной или виноградом. Вот и всё! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти