1000 рецептов для молодости,
красоты и стройности!

Супер ПП-булочка для бургеров или просто с джемом!

22 нояб.
1549
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Вы верите, что булочка может быть всего 15 ККАЛ?! Конечно! Суперидея для стройнеющих - всего 3 простых ингредиента и 10 минут готовки. Можно есть с диетическим джемом и арахисовой пастой на завтрак или перекус, а если положить лист салата, помидор, немного нежирного сыра и котлетку из куриной грудки - получится идеальный ПП-бургер. Готовьте, кушайте в удовольствие и стройнейте!

  • Порций: 13
  • Время готовки: 10 минут
  • Ккалл.: 15.2
  • Белки, г.: 1.2
  • Жиры, г.: 0.9
  • Углеводы, г.: 0.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яйцо куриное - 3 шт.
  • творог 0% - 1 ст. л. (мягкий или заменяйте натуральным йогуртом, можно сметаной 10% жирности)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Отделяем белки от желтков

Шаг 2.

Белки взбиваем с щепоткой соли/кислоты/винного камня

Шаг 3.

Желтки смешиваем с творогом/ йогуртом

Шаг 4.

Вводим туда белки, перемешиваем до однородности

Шаг 5.

Выкладываем в виде лепёшек на силиконовый коврик или хорошую профессиональную пекарскую бумагу

Шаг 6.

Выпекаем в разогретой до температуры 180°C духовке около 7-8 минут. Всё, можете наслаждаться! Это невероятно,но такую булочку можно употреблять в пищу, находясь даже на сушке и перед сном. Приятного вам аппетита!

Комментарии (4)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти

  • Екатерина Яковлева 27.11.2017 11:28

    Это калории на одну булочку?

    • Ольга Ягнетинская Екатерина Яковлева 27.11.2017 17:28

      Екатерина, здравствуйте! Да! В одной булочке всего 15,2 ККАЛ

  • Елена Шевченко 18.12.2017 18:59

    До какого состояния надо взбивать белки???

    • Ольга Ягнетинская Елена Шевченко 20.12.2017 08:13

      Елена, здравствуйте! Взбивать нужно до однородности, что бы консистенция сравнялась )