Правильное питание
или как правильно похудеть

Сочные диетические кейки с яблоком и ореховой помадкой

21 фев.
397
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Нежнейшие диетические кейки, которые тают во рту, а не в руках.  Исчезают с тарелки быстро из-за своей лёгкости и воздушности. И не бойтесь много съесть, они только на пользу вашей фигуре и вашему правильному питанию!!! Яблочного вам аппетита!!!

  • Порций: 6
  • Время готовки: 35 минут
  • Ккалл.: 230.8
  • Белки, г.: 8.5
  • Жиры, г.: 11.6
  • Углеводы, г.: 24.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • кешью - 90 г (вот такой, заранее вымоченный в воде часа два - для помадки)
  • лимонный сок - 1/2 ч.л. (для помадки)
  • финик - 1 шт. (для помадки, ранее так же вымоченный в воде)
  • масло кокосовое - 1/3 ч.л. (вот такое - для помадки)
  • соль розовая - 1 г (я использую вот такую гималайскую - для помадки)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Делаем тесто для кейков: взбиваем банан в пюре, добавляем в него яйца и взбиваем ещё до однородной консистенции

Шаг 2.

Затем смешиваем овсяные хлопья, имбирь, разрыхлитель и добавляем эту сухую смесь в яично-банановую

Шаг 3.

Яблоко чистим от кожуры и семян и нарезаем на небольшие кусочки, вводим яблоки в смесь

Шаг 4.

Выкладываем тесто в формочки. Формочки лучше брать силиконовые, к бумажным кексы сильно прилипнут и очень плохо будут отходить

Шаг 5.

Выпекаем в духовке при температуре 180°С около 25-30 минут

Шаг 6.

Пока кейки выпекаются, делаем помадку: кешью, лимонный сок, финик, кокосовое масло и розовую соль помещаем в блендер и смешиваем до образования кремообразной массы

Шаг 7.

Достаём диетические кейки. Выкладываем сверху помадку, украшаем орешком кешью. И наслаждаемся нежными и сочными диетическими кейками!!! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти