Правильное питание
или как правильно похудеть

Шоко-яблочный Веган диетический пирог из полбы / Healthy Apple Speld Pie Choco Chips Pie

21 фев.
457
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Сегодня мне просто захотелось удивить вас вкусным пирогом, приготовленным по всем канонам правильного питания. Ловите рецепт и ешьте ради здоровья и красивой фигуры!!!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 55 минут
  • Ккалл.: 169.5
  • Белки, г.: 5.5
  • Жиры, г.: 3.5
  • Углеводы, г.: 31.9

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • корица - 2 г (вот такая + 2 г молотого мускатного ореха, по вкусу)
  • хлопья полбяные - 100 г (или заменяйте на овсяные хлопья, их необходимо измельчить)
  • горький шоколад более 80% какао - 15 г (или кэробовый шоколад, порубить)
  • мандарин вяленый - 3 шт. (для украшения)
  • сухое обезжиренное молоко - 1 ч.л. (у меня вот такое - для украшения)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем семена ЧИА, полбяные хлопья, разрыхлитель, стевию, корицу, молотый мускатный орех и розовую соль

Шаг 2.

Добавляем молоко, яблочное пюре и рубленый шоколад

Шаг 3.

Всё смешиваем, немного ждём (минут 10, до загустения)

Шаг 4.

Выкладываем тесто в форму и выпекаем 30-40 минут при температуре 180°C

Шаг 5.

Достаём, украшаем и завтракаем. Отличный вариант для утра - вкусно, быстро и полезно! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти