Правильное питание
или как правильно похудеть

Шоко-диетические булочки из нута и льна/Healthy Chickpea Flax flour Choco buns

21 фев.
443
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Очень нежные и вкусные. Великолепная альтернатива утренней кашке в вашем меню правильного питания. Ловите рецептик, ешьте с удовольствием и с пользой для фигуры!

  • Порций: 8
  • Время готовки: 20 минут
  • Ккалл.: 156.2
  • Белки, г.: 7.9
  • Жиры, г.: 3.4
  • Углеводы, г.: 24.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Нут отварить с вечера - замочить на 4 часа и отваривать 40 минут, если берёте сухой, то его необходимо отваривать 1,5 часа

Шаг 2.

Смешиваем блендером все ингредиенты, кроме шоколада

Шаг 3.

Скатываем шарики, добавляем шоколад в каждый, после - придаём форму булочек

Шаг 4.

Выпекаем в духовке 10 минут при температуре 180°С

Шаг 5.

В принципе их можно есть и не выпекая, но чтобы растопить шоколад и сделать их тёплыми и пышными, лучше испечь. Вот и всё! Приятного вам аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти