Правильное питание
или как правильно похудеть

Рыбные диетические макароны аля "По-флотски"

05 мар.
73
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Когда переходишь на правильное питание, то первым делом думаешь о том, как же обойтись без любимых блюд. Не бойтесь, смело выбирайте правильное питание, но не забывайте разнообразить своё меню и пополнять коллекцию полезных рецептов. На этот раз будем готовить макароны. Вот уж без них точно многие не могут обойтись, очень уж полюбившееся блюдо. Готовьте и наслаждайтесь этим вкусом!!!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 25 минут
  • Ккалл.: 399.4
  • Белки, г.: 17.8
  • Жиры, г.: 2.2
  • Углеводы, г.: 75.7

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • морковь - 1.2 шт.
  • лук - 1.2 шт.
  • паста из твердых сортов пшеницы - 400 г (в данном рецепте вот такая)
  • форель - 75 г (или любой другой красной рыбы)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Отворить макароны альденто ( не совсем до готовности)

Шаг 2.

Морковь и лук пассируем на воде на антипригарной сковороде. Делаем рыбный фарш (в данном случае использовалось 50%\50% красной форели и белого палтуса), добавляем пассированный лук и морковь

Шаг 3.

Добавляем по вкусу соль, карри, куркуму, чёрный кардамон.

Шаг 4.

Тушим до готовности (если надо, добавляя ещё немного воды)

Шаг 5.

Смешиваем с макаронами и наслаждаемся. Вот и всё! Приятного аппетита!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти