Правильное питание
или как правильно похудеть

Рыба в листьях пекинской капусты

19 июля
286
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Предлагаю вам приготовить потрясающе красивое блюдо и конечно же вкусное! Это красная рыбка в листе пекинской капусты. Обожаю это блюдо за эстетику и простоту в приготовлении. В общем, красиво есть не запретишь, и не обязательно идти в ресторан, дома вполне можно и шикарно, и вкусно, и быстро перекусить!

  • Порций: 2
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 180.5
  • Белки, г.: 21.7
  • Жиры, г.: 7.4
  • Углеводы, г.: 5.4

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • лосось - 200 г (+ 2 г специй прованские травы)
  • черри - 5 шт.
  • пекинская капуста - 60 г (два листа)
  • лук-порей - 60 г (один средний стебель)
  • лимонный сок - 1 ст. л.
  • кунжут чёрный - 4 г (у меня вот такой)
  • перец чёрный молотый - 2 г (вот такой + специи по вкусу)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Кусочки красной рыбы, обжариваем на антипригарной сковороде без масла с прованскими травами

Шаг 2.

Выкладываем готовую рыбу в листья пекинской капусты

Шаг 3.

Присыпаем нарезанными Черри и луком порей и любимой зеленью

Шаг 4.

Сбрызнем лимонным соком и присыпем чёрным кунжутом и молотым перцем. Вот и всё! Супер рыбка готова! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти