Правильное питание
или как правильно похудеть

Рыба с пекинской капустой и красным перцем на гриле

05 окт.
287
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Потрясающий рецепт для ужина! Готовится быстро, получается мегавкусно и полезно. Готовьте, будьте сыты и стройны!

  • Порций: 1
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 261.4
  • Белки, г.: 32.8
  • Жиры, г.: 10
  • Углеводы, г.: 7.5

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • лосось - 150 г (стейк)
  • пекинская капуста - 1/4 шт.
  • соус терияки - 1 ч.л. (например, вот такой)
  • перец сладкий болгарский - 1/2 шт.
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Берём пекинскую капусту, разрезаем на 4 части (понадобится 1/4 часть, если готовите одну порцию)

Шаг 2.

Обмазываем капусту соусом терияки с каждой стороны

Шаг 3.

Берём стейк лосося, натираем карри, солим и перчим с двух сторон

Шаг 4.

Красный перчик 1/2 часть разрезаем на дольки

Шаг 5.

На разогретую сковороду-гриль, предварительно слегка смазанную кокосовым маслом, кладём рыбку, пекинскую капусту и перчик. Поджариваем с каждой стороны

Шаг 6.

Вот и всё! Полезный и питательный ужин готов! Приятного аппетита. P.S. Данный рецепт вы можете приготовить на всю семью, увеличив количество порций

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти