Правильное питание
или как правильно похудеть

Рождественские имбирные диетические пряники.

03 апр.
129
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Очень вкусные и полезные диетические имбирные пряники, которые смогут стать украшением любого праздничного стола

  • Порций: 10
  • Время готовки: 20 минут
  • Ккалл.: 104.8
  • Белки, г.: 3.8
  • Жиры, г.: 5.9
  • Углеводы, г.: 9.5

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • мука миндальная - 100 г (например, вот такая или можно смолоть любые 100 г орехов в кофемолке, или взять любую муку: цельнозерновую пшеничную, вот такую рисовую, такую кукурузную. )
  • хлопья овсяные - 80 г (например, вот такие смолотых в муку)
  • банан - 40 г (1/2 большого)
  • мёд - 1.2 ч.л. (например, вот такой, по желанию, или аромик-мед)
  • стевия в каплях - 1.6 ч.л. (по желанию, например, вот такая)
  • какао-порошок обезжиренный - 10 г (вот такой)
  • разрыхлитель - 1.2 ч.л. (например, вот такой)
  • арахисовая паста - 1 ст. л.
  • корица - 2 г (например, вот такая)
  • имбирь - 2 г (молотый + 2 г молотой гвоздики)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешать все ингредиенты, скатать тесто в шар, отложить на 10 минут, после чего раскатать тесто толщиной 7 мл, формочкой нарезать прянички

Шаг 2.

Выпекать в разогретой до 180°С около 12 минут

Шаг 3.

В это время приготовим глазурь: взбиваем белок с сахаром или эритритом до крепкой пены

Шаг 4.

Достаём прянички, остужаем их, кулинарным шприцом украшаем белком или просто присыпаем сухим обезжиренным молоком

Шаг 5.

Вот и всё. можно подавать к столу. Это очень вкусно и полезно, а самое главное - такое блюдо понравится детям!!! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти