Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические крендели с корицей без муки и сахара!

28 мар.
360
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Ароматные диетические крендельки с корицей! Мягкие, нежные и очень вкусные! Готовятся они без муки и сахара, поэтому употреблять их в пищу можно в течение всего дня, вплоть до самого вечера! 

  • Порций: 17
  • Время готовки: 40 минут
  • Ккалл.: 48.9
  • Белки, г.: 2.1
  • Жиры, г.: 2.8
  • Углеводы, г.: 4

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • псиллиум - 1.2 ч.л. (рекомендую вот такой, можно попробовать заменить 1 ч.л. молотых таких семян льна, но лучше использовать псиллиум)
  • разрыхлитель - 1.2 ч.л. (например, вот такой)
  • масло кокосовое - 1 ч.л. (вот такое или другое растительное масло, хотя можно обойтись и без него)
  • корица - 2 ст. л. (такая молотая, для украшения кренделей)
  • кокосовый сахар - 2 ст. л. (для украшения вот такой)
  • яичный желток - 1 шт. (для украшения сверху )
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем все сухие и отдельно все жидкие ингредиенты, кроме трёх ингредиентов для украшения

Шаг 2.

Затем смешиваем обе смеси вместе и вымешиваем тесто. Оставляем его минут на 20 "набухнуть"

Шаг 3.

Теперь катаем шарики, из шариков -"колбаски", из которых потом крутим крендельки

Шаг 4.

Если хотите, то можете смазать их желтком и присыпать эритритом (кокосовым сахаром, стевией) и молотой корицей.

Шаг 5.

Выпекать необходимо при температуре 200°C 8-10 минут или при температуре 180°C 15 минут. Вот и всё, достаём, остужаем и наслаждаемся ароматными диетическими кренделями с корицей. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти