Правильное питание
или как правильно похудеть

Протеиновое диетическое мороженое с черникой и зеленым чаем

21 фев.
401
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Ловите рецептик для вашего меню правильного питания. Оказалось всё очень просто, впрочем, как и всегда в моих рецептах правильного питания. Готовьте легко, с удовольствием и на радость себе и своей фигуре!!! Приятного диетического мороженопоедания!!!

  • Порций: 1
  • Время готовки: 135 минут
  • Ккалл.: 260.6
  • Белки, г.: 32
  • Жиры, г.: 7.8
  • Углеводы, г.: 18.4

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яичный белок - 1 шт.
  • казеин - 3 ст. л. (у меня вот такой ванильный)
  • молоко 0,5% жирности - 125 мл.
  • черника - 5 шт. (можно замороженной)
  • абрикосовая косточка - 5 шт. (для украшения)
  • горький шоколад более 80% какао - 10 г (одна долька вот такого 88% какао)
  • чай Матча - 1.2 ч.л. (вот такой, не обязательно, но желательно, с ним очень вкусно и красиво получается)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Отдельно взбиваем белок

Шаг 2.

Отдельно взбиваем протеин с молоком и зелёным чаем матча

Шаг 3.

И опять всё смешиваем, добавляя ягодки черники, а после - отправляем на 2 часа в морозилку

Шаг 4.

По истечении времени достаём и украшаем абрикосовыми косточками и супергорьким шоколадом

Шаг 5.

Если вдруг переморозили мороженое, и оно стало очень твёрдым и сильно застывшим, тогда его надо немного раздробить ножиком, а после - снова взбить в блендере с добавлением 20 мл воды или обезжиренного молока до приятной консистенции. Вот и всё. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти