1000 рецептов для молодости,
красоты и стройности!

ПП-котлеты на всю семью

24 апр.
835
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Говорят, что ПП - это дорого!? Кто говорит?! Я доказываю противоположное! Вот вам рецепт котлет всего за 150 р на всю семью! Готовьте и будьте стройными!

  • Порций: 10
  • Время готовки: 20 минут
  • Ккалл.: 74.4
  • Белки, г.: 12.6
  • Жиры, г.: 1.4
  • Углеводы, г.: 1.8

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • филе куриное - 500 г (или филе индейки)
  • яйцо куриное - 1 шт.
  • овсяные хлопья "геркулес" - 20 г (горсть, например, вот таких)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Филе нарезать и измельчить блендером

Шаг 2.

Добавить в фарш молоко, яйцо и геркулес, всё смешать

Шаг 3.

Сформировать котлетки и жарить на антипригарной сковороде на капле масла с двух сторон по 5 минут. Затем, тушить под крышкой до готовности добавив немного воды

Шаг 4.

Котлеты на всю семью готовы! Подавать с овощами, зеленью и гарниром. Гарнир может быть абсолютно любым: гречка, макароны из твёрдых сортов, булгур, тушёные овощи, пюре из цветной капусты, печённый картофель, перловка, коричневый рис, киноа, пшенка, зелёная фасоль. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти