1000 рецептов для молодости,
красоты и стройности!

Полезный ПП-завтрак

28 фев.
1790
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Всего 10 минут и вкусный и полезный завтрак на вашем столе! Насладитесь утром, а не готовкой!

  • Порций: 1
  • Время готовки: 10 минут
  • Ккалл.: 146.1
  • Белки, г.: 16.6
  • Жиры, г.: 7.4
  • Углеводы, г.: 1.7

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • шпинат - 10 г (горсть свежего или замороженного)
  • лосось - 80 г (средний кусочек)
  • яйцо - 1 г
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

В термо-посуду складываем шпинат, спрыскиваем оливковым маслом, солим + специи по вкусу, выдавливаем дольку чеснока

Шаг 2.

Сверху разбиваем яйцо и кладём кусочек красной рыбки

Шаг 3.

Ставим в духовку на 180С на 8 минут

Шаг 4.

Подавать с пара цельнозерновых хлебцев, соусом терияки на кокосовом нектаре (подробней можно почитать в разделе продукты "Соус терияки - сладоть без сахара!"), чашечка кофе и вуаля, всё готово! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти