Полезные диетические батончики / Usefulfitnessbar
21
фев.
3083
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
С удовольствием делюсь рецептом этих замечательных и вкуснейших батончиков правильного питания. Приготовьте эти лакомые кусочки и съешьте их без зазрения совести! Приятного батончикопоедания!!!
- Порций: 4
- Время готовки: 10 минут
- Ккалл.: 208.3
- Белки, г.: 15.2
- Жиры, г.: 6.9
- Углеводы, г.: 22.5
Ингредиенты
Вам потребуется:
- хлопья овсяные - 70 г (быстрого приготовления, вот такие)
- отруби овсяные - 2 ст. л. (у меня вот такие)
- протеин (изолят) - 54 г (2 скупа, например, вот такого или 55 г сухого обезжиренного молока )
- вода - 6 ст. л.
- яблочное пюре (детское питание) - 3 ст. л.
- арахисовая паста - 2 ст. л. (у меня вот такая)
- инжир сушёный - 1 шт. (мелко порубить или 10 г других сухофруктов, например. сушёных яблок или кураги)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Отдельно смешиваем арахисовую пасту и яблочное пюре
Шаг 2.
Не забываем смешать все сухие ингредиенты
Шаг 3.
Затем смешиваем обе смеси, вымешиваем тугое тесто, постепенно добавляя воду до состояния "пластилина", может уйти 2, а может и 6-7 столовых ложек воды, это зависит от свойств протеина
Шаг 4.
Остаётся вылепить батончики и наслаждаться ими. Можно немного полить их растопленным горьким шоколадом или есть с ягодами, но можно обойтись и вовсе без них, поскольку они итак очень вкусные. Приятного вам аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти