Правильное питание
или как правильно похудеть

Песочные диетические крендели с протеином и корицей!!!

07 апр.
736
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Очень вкусные, хрустящие и полезные! Идеальный здоровый перекус!

  • Порций: 10
  • Время готовки: 35 минут
  • Ккалл.: 39
  • Белки, г.: 2.6
  • Жиры, г.: 2.3
  • Углеводы, г.: 2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • казеин - 13 г (у меня вот такой, можно заменить или изолятом сывороточного белка вот таким или вот таким сухим обезжиренным молоком)
  • масло кокосовое - 3 ч.л. (в жидком состоянии, например, вот такое)
  • масло гхи (топлёное) - 1 ч.л. (например, вот такое или топлёное сливочное)
  • хлопья овсяные - 3 ст. л. (смолоть в муку, например, вот такие или заменить рисовой мукой вот такой или кукурузной вот такой)
  • мука соевая - 3 ст. л. (например, такая но можно использовать нутовую или гороховую)
  • соль розовая - 2 г (по вкусу, например, вот такая)
  • разрыхлитель - 1.3 ч.л. (например, вот такой)
  • творог 0% - 2 ст. л. (мягкий)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Все ингредиенты смешиваем

Шаг 2.

Скатываем тесто в шар

Шаг 3.

Шар кладём в плёнку, а затем в морозилку на 10-15 минут

Шаг 4.

Нарезаем тесто кусочками

Шаг 5.

Из каждого кусочка крутим колбаски, а из них лепим крендели, посыпаем их корицей

Шаг 6.

Ставим в духовку на 15-25 минут при температуре 180°C до готовности

Шаг 7.

Вот и всё. Изумительные диетические крендели готовы!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти