Правильное питание
или как правильно похудеть

Овсяный диетический пирог с персиками!

28 мар.
116
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Сочный, вкусный, нежный диетический пирог со свежими персиками не оставит вас равнодушными!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 40 минут
  • Ккалл.: 233.4
  • Белки, г.: 11.7
  • Жиры, г.: 6.6
  • Углеводы, г.: 33.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • мука миндальная - 30 г (вот такая, можно обычного миндаля, смолотого в муку)
  • хлопья овсяные - 80 г (например, вот такие)
  • пюре яблочное - 250 г (вполне подойдёт детское - яблоко или груша без сахара)
  • яйцо - 1 шт.
  • яичный белок - 1 шт.
  • соль - 2 г (я использую вот такую розовую гималайскую)
  • казеин - 27 г (1 скуп, в данном случае использовался вот такой казеин со вкусом булочек с корицей)
  • сода - 1.3 ч.л.
  • разрыхлитель - 1.2 ч.л. (например, вот такой)
  • стевия (заменитель сахара) - 2 г (по вкусу, например, вот такая)
  • персик - 1.5 шт. (для начинки)
  • сухое обезжиренное молоко - 2 ч.л. (для посыпки вот такое)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем блендером все ингредиенты, кроме персиков и сухого обезжиренного молока для присыпки

Шаг 2.

Раскладываем тесто в форму

Шаг 3.

Сверху, слегка вдавливая, выкладываем половинки очищенных от кожуры персиков

Шаг 4.

Количество персиков зависит от размера формы. Здесь использовалась маленькая форма d=16 см, поэтому вместилось только 3 половинки

Шаг 5.

Выпекать следует около 40 минут при 180°C

Шаг 6.

Достаём и едим тёплым, но можно и остудить. В любом случае, пирог получается очень вкусным! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти