Правильное питание
или как правильно похудеть

Овсяные диетические кексы-булочки с бананом и шоколадом

21 фев.
500
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Любимое лакомство моего сынули. Я готовлю их в образе мишки. Они действительно очень вкусные, диетические (спокойно подойдут тем, кто на правильном питании) и готовятся очень легко! Поэтому выкладываю для вас сразу рецептик. Сохраняйте! Быстрее готовьте на радость себе и детям!!! Приятного аппетита!!!

  • Порций: 6
  • Время готовки: 30 минут
  • Ккалл.: 288.6
  • Белки, г.: 10.7
  • Жиры, г.: 12.9
  • Углеводы, г.: 35.9

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • кешью - 70 г (например, вот такой)
  • банан - 1 шт.
  • молоко 0,5% жирности - 20 мл.
  • горький шоколад более 80% какао - 40 г (у меня вот такой)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Кешью измельчаем в блендере

Шаг 2.

Взбиваем яйца с сахарозаменителем

Шаг 3.

К овсяной муке добавляем кефир, яйца и орехи, всё тщательно перемешиваем

Шаг 4.

Заливаем тесто в силиконовые формочки на 1/2

Шаг 5.

Делим банан на 6 ровных кусочков и окунаем их в форму, заливаем сверху оставшейся смесью

Шаг 6.

Выпекаем 15-20 минут

Шаг 7.

Делаем глазурь: нужно растопить на водяной бане шоколад с обезжиренным молоком

Шаг 8.

Даём булочкам хорошенько остыть, после чего аккуратно вынимаем из формочек и заливаем их глазурью. Кейки готовы! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти