Правильное питание
или как правильно похудеть

Овощные диетические маффины/Vegetable muffins fit

21 фев.
594
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Овощные диетические маффины быстры в приготовлении, очень вкусны и полезны для вашего меню правильного питания. Их можно сделать разноцветными, добавляя разные овощи. Наслаждайтесь вкусным и красивым правильным питанием!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 25 минут
  • Ккалл.: 69.6
  • Белки, г.: 6.1
  • Жиры, г.: 4.8
  • Углеводы, г.: 0.7

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яйцо - 3 шт.
  • яичный белок - 2 шт.
  • соль розовая - 2 г (вот такая - по вкусу)
  • шпинат - 4 ч.л.
  • тыква - 4 ч.л. (нарезанная кубиками)
  • зелёный горошек - 4 ч.л.
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем вилкой яйца и белки с солью и специями

Шаг 2.

Добавляем овощи, всё перемешиваем

Шаг 3.

Выкладываем в силиконовые формочки и выпекаем 20-25 минут

Шаг 4.

Овощные маффины готовы! Приятного аппетита!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти