Правильное питание
или как правильно похудеть

Нутово-протеиновые диетические булочки

04 мар.
278
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

В центре внимания сегодня - рецепт "на скорую руку". Всё делается очень быстро. Это очень вкусные, пышные, ароматные, а главное - полезные булочки, которые приготовлены без использования муки и сахара. И всё это специально для вашего правильного питания. Быстрее готовьте и быстрее съедайте! 

  • Порций: 10
  • Время готовки: 35 минут
  • Ккалл.: 47
  • Белки, г.: 5.4
  • Жиры, г.: 0.6
  • Углеводы, г.: 5.3

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • кефир 0% - 150 мл.
  • псиллиум - 1 ч.л. (я использую вот такой)
  • дрожжи быстродействующие - 1 ч.л. (активные)
  • нут - 70 г (вот такой сухой)
  • яичный белок - 1 шт.
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Для начала слегка нагреваем кефир на печке, а после - смешиваем тёплый кефир, дрожжи и псиллиум, ждём некоторое время пока всё не превратится в желе

Шаг 2.

Нут смалываем в кофемолке до мелкого порошка (муки), добавляем в дрожжевую смесь белок яйца, всыпаем нут и протеин, а после - вымешиваем тесто

Шаг 3.

Раскладываем по силиконовым формочкам и выпекаем при температуре 180°С в течение 20-25 минут. Вот и всё! Готово! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти