Правильное питание
или как правильно похудеть

Морковные диетические капкейки/ Healthy carrot muffins

01 мар.
588
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Вкусные и полезные морковные капкейки. Готовятся легко, поэтому не надо тереть морковку, - а просто добавьте детское морковное пюре. Всё гениальное просто!!! Приятного вам аппетита и яркого и солнечного настроения!!!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 25 минут
  • Ккалл.: 112.2
  • Белки, г.: 11.3
  • Жиры, г.: 2.7
  • Углеводы, г.: 11.5

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • хлопья овсяные - 50 г (вот такие перемолотые в муку, подойдут также полбенные хлопья)
  • казеин - 50 г (вот такой, подойдёт протеин, сухое обезжиренное молоко или любая мука)
  • яичный белок - 2 шт.
  • пюре морковное - 60 г (можно использовать яблочное или банановое пюре)
  • морковь - 20 г (натёртая на мелкой тёрке)
  • цедра апельсиновая - 1 ч.л.
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Хорошо смешиваем все ингредиенты

Шаг 2.

Выкладываем в силиконовые формы

Шаг 3.

Выпекаем при температуре 80°С в течение 15-20 минут (готовность я проверяла зубочисткой). Вот и всё! Достаём, украшаем кремом (как вариант:можно украсить стружкой из свежей моркови), сухим обезжиренным молочком и мятой. Приятного аппетита!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти