1000 рецептов для молодости,
красоты и стройности!

Морковно-апельсиновые ПП-вафли

22 янв.
1277
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Нежные, диетические ПП-вафли очень кстати придутся на завтрак к вашему столу! А их яркий солнечный цвет и потрясающий вкус взбодрят вас и настроят на плодотворный день! Готовьте и приятного аппетита!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 30 минут
  • Ккалл.: 86.2
  • Белки, г.: 3.4
  • Жиры, г.: 3.3
  • Углеводы, г.: 10.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яйцо куриное - 1 шт.
  • морковь - 70 г (1 небольшая морковь натёртая на средней тёрке)
  • кефир 1% - 50 мл.
  • апельсиновый сок - 2 ст. л. (выжать из половинки апельсина)
  • овсяные хлопья "геркулес" - 40 г (вот такие - смолоть в кофемолке или используйте любую другую ПП-муку по вашему вкусу)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Натереть морковь на средней тёрке, смешать с яйцом, влить апельсиновый сок, всыпать все сухие ингредиенты и добавить кефир

Шаг 2.

Всё перемешать, подождать пока тесто набухнет минут 10

Шаг 3.

Выпекать в хорошо разогретой вафельнице (без масла или слегка смазанной кокосовым) до готовности

Шаг 4.

Вот и всё! Нежнейшие и полезные морковные ПП-вафли готовы!

Шаг 5.

Полить их соусом: 2 ст.л. натурального йогурта + 3 ст.л. детского грушевого пюре. Присыпать миндальными лепестками. Ммммм... Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти