Правильное питание
или как правильно похудеть

Молочно-яичные диетические оладьи

21 фев.
542
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Нежнейшие, вкуснейшие диетические оладушки для вас. Быстро готовятся, а также быстро съедаются. Ешьте с чем захочется – с мёдом, свежими фруктами или с греческим йогуртом. Приятного оладушкопоедания!!!

  • Порций: 5
  • Время готовки: 25 минут
  • Ккалл.: 84.8
  • Белки, г.: 9.4
  • Жиры, г.: 2.9
  • Углеводы, г.: 5.7

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яйцо - 2 шт.
  • молоко 0,5% жирности - 7 ст. л. (2 ст.л. - в тесто для оладушек и 5 ст.л. - в соус)
  • сухое обезжиренное молоко - 4 ст. л. (у меня вот такое)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешать яйца, 2 ст.л. молока и сухое обезжиренное молоко в блендере

Шаг 2.

Выпекать оладушки на антипригарной сковороде, лучше в форме, иначе растекутся, или можно попробовать их испечь в виде блинчиков

Шаг 3.

Делаем соус. Для этого необходимо смешать 5 ст.л. молока, ванильный протеин, кукурузный крахмал и довести до кипения на водяной бане. Соус должен загустеть

Шаг 4.

Поливаем готовые оладьи соусом, украшаем льняными семечками. Вот и всё! Готово! Приятного вам правильного питания!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти