Правильное питание
или как правильно похудеть

Мини-экспресс диетические панкейки БЕЗ МУКИ и САХАРА!!!

21 мар.
246
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Возможно ли приготовить вкусные диетические панкейки, потратив на это не более 10 минут? Запросто! В составе этого десерта всего 3 ингредиента, а на подготовку уходит 5 минут + 5 минут на выпекание. В итоге получаются очень вкусные, пышные, сытные и невероятно полезные диетические панкейки!

  • Порций: 3
  • Время готовки: 10 минут
  • Ккалл.: 144.6
  • Белки, г.: 5.8
  • Жиры, г.: 9.6
  • Углеводы, г.: 9.3

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яйцо - 1 шт.
  • арахисовая паста - 1 ст. л. (или арахисовое масло вот такое)
  • семена льна - 2 ст. л. (например, вот такие)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Нужно всего лишь смешать все ингредиенты (кроме сиропа из коричневого риса) и тщательно взбить блендером, до характерной густоты, затем столовой ложкой выложить наши будущие диетические панкейки на разогретую антипригарную сковороду и выпекать на среднем огне минуты по 2-3 с каждой стороны

Шаг 2.

Вот и всё. Снимаем их с огня, после чего скрепляем шпажкой и поливаем вкуснейшим сиропом из коричневого риса. Теперь можно украсить готовое блюдо ягодами и мятой. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти