Мини-экспресс диетические панкейки БЕЗ МУКИ и САХАРА!!!
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Возможно ли приготовить вкусные диетические панкейки, потратив на это не более 10 минут? Запросто! В составе этого десерта всего 3 ингредиента, а на подготовку уходит 5 минут + 5 минут на выпекание. В итоге получаются очень вкусные, пышные, сытные и невероятно полезные диетические панкейки!
- Порций: 3
- Время готовки: 10 минут
- Ккалл.: 144.6
- Белки, г.: 5.8
- Жиры, г.: 9.6
- Углеводы, г.: 9.3
Ингредиенты
Вам потребуется:
- яйцо - 1 шт.
- арахисовая паста - 1 ст. л. (или арахисовое масло вот такое)
- семена льна - 2 ст. л. (например, вот такие)
- соль розовая - 2 г (я использую вот такую гималайскую + такая стевия по вкусу)
- сироп из коричневого риса - 1 ст. л. (вот такой для поливки готовых панкейков)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Нужно всего лишь смешать все ингредиенты (кроме сиропа из коричневого риса) и тщательно взбить блендером, до характерной густоты, затем столовой ложкой выложить наши будущие диетические панкейки на разогретую антипригарную сковороду и выпекать на среднем огне минуты по 2-3 с каждой стороны
Шаг 2.
Вот и всё. Снимаем их с огня, после чего скрепляем шпажкой и поливаем вкуснейшим сиропом из коричневого риса. Теперь можно украсить готовое блюдо ягодами и мятой. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти