Кукурузный диетический пирог с вишней и шоколадной крупкой/ HealthyCornflourcherrychocolatecake
21
фев.
1752
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Вкусный кукурузный пирог, приготовленный согласно всем канонам правильного питания. Очень диетический, поэтому советую его всем тем, кто придерживается здорового образа жизни и следит за своей фигурой. Приятного кукурузного аппетита!!!
- Порций: 6
- Время готовки: 50 минут
- Ккалл.: 172.3
- Белки, г.: 12.5
- Жиры, г.: 3.8
- Углеводы, г.: 21.4
Ингредиенты
Вам потребуется:
- мука кукурузная - 120 г (вот такая или мелко перемолотая кукурузная крупа )
- отруби овсяные - 60 г (у меня вот такие)
- казеин - 60 г (2 скупа, например, вот такого или 55 г сухого обезжиренного молока )
- кефир 1% - 1.5 ст. 200мл.
- разрыхлитель - 1 ч.л. (я использую вот такой пекарский порошок)
- стевия (заменитель сахара) - 5 г (у меня вот такая натуральная, в порошке)
- кокосовый сахар - 1 ст. л. (вот такой - для карамельного аромата)
- соль розовая - 1 г (я использую вот такую гималайскую)
- яйцо - 1 шт.
- какао-крупка - 1 ст. л.
- цедра лимонная - 1 ст. л.
- вишня - 50 г (размороженной замороженной)
- сухое обезжиренное молоко - 1 ст. л. (вот такое)
- миндальные лепестки - 1 ч.л. (вот такие)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Разогреваем духовку до 180 градусов
Шаг 2.
Все ингредиенты для пирога смешиваем и отправляем массу в силиконовую форму
Шаг 3.
Сверху выкладываем вишню или другие фрукты (можно пощедрее) и немного миндальных лепестков
Шаг 4.
Выпекаем 45 минут
Шаг 5.
Достаём, присыпаем сухим обезжиренным молоком и наслаждаемся чаепитием. Такой десерт идеален для завтрака. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти