Правильное питание
или как правильно похудеть

Кокосовые диетические панини "Капрезе"/ Healthy Coconut flour panini "Caprese"

21 фев.
151
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Не устаю вас радовать необычными рецептами, разработанными специально для правильного питания. Как всегда полезный, вкусный и сытный диетический панини. А необычность - в кокосовом вкусе. В сочетании с помидорами и сыром - это просто взрыв!!! Приятного панини-аппетита!!! И вкусного вам правильного питания!!!

  • Порций: 2
  • Время готовки: 20 минут
  • Ккалл.: 499.8
  • Белки, г.: 26.8
  • Жиры, г.: 33.9
  • Углеводы, г.: 26.7

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • стевия (заменитель сахара) - 1 г (по желанию и по вкусу, например, вот такая )
  • молоко соевое несладкое - 200 мл. (можно заменить на коровье с минимальным содержанием жира)
  • черри - 5 шт. (для начинки)
  • сыр моцарелла - 100 г (для начинки, у меня домашний, рецепт смотрите в "диетические сыры" + соль и базилик -сушёный или свежий)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем блендером все ингредиенты для диетического панини, кроме ингредиентов для начинки

Шаг 2.

Выпекаем на антипригарной сковороде булочки-блинчики в форме Панини с двух сторон на медленном огне (выходит 2 больших или 4 маленьких Панини)

Шаг 3.

Затем на одну булочку-блинчик кладём нарезанный сыр, помидорки Черри, базилик и соль по вкусу

Шаг 4.

Накрываем другой половинкой

Шаг 5.

Подогреваем на антипригарной сковороде под крышкой минуты 2-3, пока сыр не расплавится

Шаг 6.

Для более диет-варианта заменяйте Моцареллу на обезжиренный творог. Панини готовы! Приятного аппетита!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти